简介：
一口好牙从预防开始：口腔保健的5个实用妙招 很多人总等到牙疼了才想起看牙医，其实口腔问题就像小火苗，早发现早扑灭才能避免大麻烦。今天就和大家那些医生常挂在嘴边，但普通人容易忽略的口腔预防知识。 每天刷牙≠刷对牙 见过不少人早晚刷牙特别勤快，却还是满口蛀牙。问题出在方法上——横着大力刷牙
很多人总等到牙疼了才想起看牙医，其实口腔问题就像小火苗，早发现早扑灭才能避免大麻烦。今天就和大家那些医生常挂在嘴边，但普通人容易忽略的口腔预防知识。
见过不少人早晚刷牙特别勤快，却还是满口蛀牙。问题出在方法上——横着大力刷牙就像用钢丝球擦玻璃，不仅刷不干净牙缝，还会把牙齿刷出缺口。正确的巴氏刷牙法其实很简单：牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅度水平颤动6-8次，再顺着牙面拂扫。记住"333原则"：每天3次、每次3分钟、饭后30分钟内刷。
再好的牙刷也够不着牙缝深处的残渣，这就是为什么牙医总劝你用牙线。别被网上"牙线会让牙缝变大"的谣言骗了，牙线通过时会有轻微阻力是正常现象。初次使用可以从蜡线开始，像拉小提琴一样让线呈"C"形包绕牙齿侧面上下滑动。如果总出血别紧张，坚持一周后牙龈炎症减轻就会改善。
有人觉得洗牙后牙缝变大，其实是清除了多年的牙结石暴露出本来面貌。那些刷不掉的硬质牙结石就像水泥糊在牙齿根部，会持续刺激牙龈萎缩。建议每年做1-2次超声波洁治，抽烟喝茶的朋友可以增加到3次。现在正规机构的洗牙套餐通常包含抛光环节，能让牙齿表面更光滑不易沉积色素。
不少家长觉得"乳牙反正要换"，结果导致恒牙排列不齐。其实乳牙蛀烂会影响恒牙胚发育，提前脱落还会导致邻牙倾斜。从颗乳牙萌出就该用纱布擦拭，3岁起要用儿童含氟牙膏（米粒大小就够了）。窝沟封闭的佳时间是6-8岁和11-13岁，趁着刚长出的恒牙还没被蛀穿前做好防护。
除了糖，酸性食物更伤牙——柑橘类水果、碳酸饮料会软化牙釉质，此时马上刷牙反而加速磨损。建议吃完先漱口，等30分钟唾液中和酸性再刷。办公室一族要小心咖啡➕甜食的组合，咖啡使牙齿表面粗糙更易附着糖分。随身带无糖口香糖能刺激唾液分泌，算是应急清洁方案。
后提醒大家，牙龈出血、口臭、牙齿敏感都是身体发出的警报。与其在网上查来查去自己吓自己，不如花半小时做个口腔检查。毕竟在牙齿上省的钱，后都可能变成种植牙账单上的好几个零。
