简介：
牙齿美白真的靠谱吗？5个有效的方法帮你找回自信笑容 早上刷牙时盯着镜子里的黄牙发呆？和朋友合照时总是不敢露齿大笑？咖啡、红酒、抽烟留下的牙渍确实让人头疼。作为一名在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天咱们不聊虚的，就说说普通人能做的牙齿美白那些事。 为什么牙齿会变黄？先搞清楚原因再对症下
早上刷牙时盯着镜子里的黄牙发呆？和朋友合照时总是不敢露齿大笑？咖啡、红酒、抽烟留下的牙渍确实让人头疼。作为一名在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天咱们不聊虚的，就说说普通人能做的牙齿美白那些事。
很多人不知道，牙齿变色分内外两种。外源性着色就像衣服沾了酱油，主要是咖啡、茶、酱油这些深色食物，还有烟渍长期堆积在表面。内源性变色则是牙齿内部出了问题，比如小时候吃过四环素类药物，或者氟斑牙这种情况。市面上90%的美白产品都只能解决表面着色，所以买之前一定要弄清自己的牙齿状况。
过20多位牙医，他们普遍认为诊所做的冷光美白是目前稳妥的选择。整个过程大概40分钟，医生会先给牙龈涂保护剂，然后涂上专用美白凝胶，用蓝光照射。能维持1-2年，价格在2000-4000元之间。不过要注意，刚做完的48小时要严格遵循"白色饮食"，连酱油都不能碰。有牙周炎或者敏感牙的朋友要先治疗再考虑。
如果预算有限，可以试试家用美白牙贴。正规品牌的牙贴含6%过氧化氢，每天贴30分钟，连续用1周能看到。重点提醒：朋友圈卖的三无产品千万别碰！有些号称"一贴白"的劣质牙贴会腐蚀牙釉质。另外，电动牙刷搭配美白牙膏长期使用也能改善，但别指望有立竿见影的。
网传的柠檬汁刷牙、食醋漱口这些土方法，牙医听了直摇头。酸性物质会腐蚀牙釉质，刚开始可能看起来白了，实际上牙齿表面被腐蚀出无数小孔，后期会更易着色。还有用苏打粉摩擦的，跟用砂纸磨牙齿没区别。记住，任何让你牙齿感觉酸痛的"美白方法"都要立即停止。
见过太多人花大价钱美白后，三个月就打回原形。建议备一支吸管，喝深色饮料时用吸管直接送到喉咙，减少接触牙齿。吸烟的朋友可以考虑电子烟替代。每年做一次洁牙，保持牙面清洁。家里可以放应急用的美白笔，重要场合前临时补个色。
后说句掏心窝的话：牙齿不是越白越好，健康的象牙白才是自然的。如果牙齿本身有问题，先治疗再美白。下次见到"7天让你白得像明星"的，记得多留个心眼。关于牙齿美白，你还有什么想了解的？评论区吧~
