简介：
一口大白牙让你更自信！这些美白牙齿的方法真的有用吗？ 走在街上，看到别人露出洁白的牙齿时，你是不是也羡慕不已？一口整齐洁白的牙齿不仅能提升，还能让人更自信。可是咖啡、茶、红酒……这些日常爱喝的饮料，却很容易让牙齿变黄变暗。那么，美白牙齿到底有哪些靠谱的方法？哪些是智商税？今天就来和大家这个话题
走在街上，看到别人露出洁白的牙齿时，你是不是也羡慕不已？一口整齐洁白的牙齿不仅能提升，还能让人更自信。可是咖啡、茶、红酒……这些日常爱喝的饮料，却很容易让牙齿变黄变暗。那么，美白牙齿到底有哪些靠谱的方法？哪些是智商税？今天就来和大家这个话题。
想要美白牙齿，首先得知道牙齿为什么会变黄。牙齿的颜色主要取决于牙本质，而我们看到的表面颜色则受到牙釉质的影响。随着年龄增长，牙釉质会逐渐变薄，牙本质的颜色就会透出来，牙齿看起来就没那么白了。除此之外，以下几种情况也会导致牙齿发黄：
1. 饮食因素： 咖啡、茶、红酒、可乐等含色素的饮品会附着在牙齿表面，时间久了就会形成顽固的牙渍。
2. 吸烟： 烟草中的焦油和尼古丁不仅会让人牙齿变黄，还会导致牙结石堆积。
3. 口腔卫生不佳： 刷牙不、不定期洗牙，牙菌斑和牙结石堆积也会让牙齿看起来暗沉。
4. 药物或疾病影响： 某些抗生素（如四环素）在牙齿发育期使用可能导致牙齿变色，此外，外伤或牙髓病变也可能影响牙齿颜色。
市面上美白牙齿的方法五花八门，到底哪些是真的有效，哪些只是心理安慰呢？我们整理了目前常见的几种方式，供你参考。
1. 洗牙（超声波洁牙）： 洗牙的主要作用是去除牙结石和牙菌斑，能让牙齿原本的颜色，但对于深层色素沉淀有限，不能真正“增白”。
2. 冷光美白： 这是目前比较流行的牙齿美白方式，通过特殊的光源配合美白剂，能在较短时间内让牙齿提升2-3个色阶。明显，适合短期内需要改善牙齿颜色的人。
3. 家用美白牙贴/凝胶： 这类产品通常含有低浓度的过氧化氢，可以减缓牙齿变黄的速度，但因人而异，需要长期坚持。
4. 瓷贴面/全瓷冠： 对于四环素牙或重度变色牙，冷光美白可能不佳，这时可以选择瓷贴面或全瓷冠，直接覆盖在牙齿表面，达到美观的。
美白牙齿虽然能带来美观上的提升，但也要注意方式方法，避免损伤牙齿健康。
1. 不要过度追求“死白”： 牙齿并不是越白越好，健康的牙齿本身就带有一点淡黄色，过度美白可能导致牙釉质受损，甚引发敏感问题。
2. 敏感牙需谨慎： 有些人在美白后会出现牙齿敏感的情况，尤其是冷光美白和家用高浓度美白产品。如果本身牙齿敏感，建议先医生。
3. 牙齿健康是前提： 如果有龋齿、牙龈炎等问题，建议先治疗再考虑美白，否则可能加腔问题。
4. 选择正规机构： 无论是冷光美白还是瓷贴面，一定要去正规的口腔机构操作，避免因为操作不当导致牙齿损伤。
美白牙齿并不是一劳永逸的事情，日常护理同样重要。以下几个小习惯能帮你延长美白：
1. 减少染色食物摄入： 咖啡、茶、咖喱等容易染色的食物尽量减少摄入，如果实在喜欢喝，可以用吸管减少接触牙齿。
2. 保持良好口腔卫生： 每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙（建议每半年一次）。
3. 使用美白牙膏辅助： 虽然美白牙膏不能真正改变牙齿颜色，但可以帮助减少表面色素沉积。
4. 戒烟： 吸烟不仅会让牙齿变黄，还会增加口腔疾病风险，戒烟是直接的改善方式。
美白牙齿的方法有很多，关键是要选择适合自己的方式，并注意日常护理。如果你是轻度牙齿变色，可以尝试家用美白产品或冷光美白；如果变色较深，可能需要考虑瓷贴面等修复方式。记住，牙齿健康永远是位的，不要为了追求一时的美观而损伤牙齿。如果你对美白牙齿还有其他疑问，建议的口腔医生，制定个性化的美白方案。
