简介：
牙齿美白怎么做有效？这份2024新指南让你轻松拥有亮白笑容 早上刷牙时看着镜子里发黄的牙齿，是不是连笑都不敢太用力？咖啡、红酒、常年积累的茶渍让牙齿越来越暗沉，涂口红都不显气色。别急，这份亲身实测的美白牙攻略，帮你避开弯路，找到适合自己的方法。 为什么你的牙齿怎么刷都白不了？ 很多人早晚刷
早上刷牙时看着镜子里发黄的牙齿，是不是连笑都不敢太用力？咖啡、红酒、常年积累的茶渍让牙齿越来越暗沉，涂口红都不显气色。别急，这份亲身实测的美白牙攻略，帮你避开弯路，找到适合自己的方法。
很多人早晚刷牙特别认真，牙齿还是泛黄。其实牙釉质本身是半透明的，内层牙本质偏黄，随着年龄增长，釉质变薄就会透出黄色。外源性着色更常见——抽烟、喝咖啡、吃咖喱都会让色素沉积在牙面，普通刷牙根本刷不掉这些顽固色斑。
美白牙膏：只能去除表面轻微色渍，对深层着色基本无效。含有的研磨颗粒长期用可能损伤釉质。
家用美白仪：网购的蓝光仪配合凝胶，因人而异。操作不当容易灼伤口腔黏膜，敏感牙慎用。
冷光美白：牙科诊所1小时就能，维持1-2年。术后24小时要严格忌口，价格在2000-4000元。
瓷贴面：适合重度四环素牙，需要磨除部分牙体，单颗价格3000元起，但能维持10年以上。
学生党可以试试正规品牌的牙贴（建议选6%以下低浓度过氧化氢），每周用2次，两个月能提亮1-2个色阶。上班族更适合做一次冷光美白，快还省时间。注意！牙龈萎缩、牙釉质发育不全的人要先医生。
术后48小时要避开深色食物，抽烟人士好戒一周。日常可以用吸管喝咖啡，每年做1-2次抛光护理。很多人反弹其实是没改掉啃甘蔗、嗑瓜子这些伤釉质的习惯。
小苏打刷牙会磨损牙面，柠檬汁美白反而腐蚀牙齿。朋友圈卖的"三天"产品多含违规漂白剂，可能引发牙神经痛。要认准械字号或械进字号的医用美白产品。
后提醒：孕妇、18岁以下青少年不适合做化学美白。如果牙齿突然变黄伴有疼痛，可能是牙髓坏死，要赶紧就医。现在很多口腔医院都有色卡比对服务，去之前可以先拍张自然光下的牙齿照片，方便医生给你定制方案。
