简介：
牙齿美白哪种方法有效？5种方案看完不踩坑 照镜子时总觉得牙齿发黄？和朋友合照不敢露齿笑？作为从业10年的医美编辑，我太理解这种困扰了。今天就用实在的大白话，告诉你哪些美白方法真的靠谱，看完就能避开市面上90%的智商税。 为什么天天刷牙还是发黄？ 先别急着买美白牙膏，你得知道牙齿变黄的3个真
照镜子时总觉得牙齿发黄？和朋友合照不敢露齿笑？作为从业10年的医美编辑，我太理解这种困扰了。今天就用实在的大白话，告诉你哪些美白方法真的靠谱，看完就能避开市面上90%的智商税。
先别急着买美白牙膏，你得知道牙齿变黄的3个真凶：每天喝的咖啡奶茶、抽烟留下的烟渍、还有随着年龄增长的天然变色。就像白衬衫穿久了会发黄，牙齿表面的珐琅质也会逐渐渗透色素。
实话告诉你，那些号称"7天白3度"的贴片基本是心理作用。去年我们拿仪器测试过，某网红品牌连续贴两周，实际色阶变化还不到1度。更麻烦的是，有些人用完后牙齿酸得连冰水都不敢碰。
这是目前牙科门诊受欢迎的项目，800-1500元的价格能维持1年左右。原理就像"漂白剂+催化灯"，但做完后48小时内要戒掉有色食物。我表妹去年做的，确实比涂抹式产品明显，不过敏感牙要提前做处理。
先说清楚，这些方法只能去掉表面色斑： 1. 小苏打+柠檬汁（每周1次，太频繁伤牙） 2. 椰子油漱口（对烟渍有点用） 3. 电动牙刷+含硅牙膏（每天基础清洁） 4. 吸管喝深色饮料（减少接触） 5. 定期洗牙（每年1-2次）
别看明星们一口大白牙就冲动！做贴面要磨掉部分天然牙，单价2000-5000元/颗，维护不好还会牙龈发黑。除非是四环素牙，否则真不建议。上周就有粉丝后悔做了全口贴面，现在啃苹果都提心吊胆。
1. 微商卖的"美白笔"——基本是三无产品 2. 号称终身美白的套餐——不符合人体代谢规律 3. 七天美白仪——可能灼伤口腔黏膜 4. 含强酸的美白粉——会腐蚀牙釉质
做白才是开始： 1. 随身带吸管杯（减少茶渍咖啡渍） 2. 戒烟或改用电子烟（烟渍难清除） 3. 定期做抛光护理（就像车漆打蜡） 记住，健康牙本就是淡黄色，追求"卫生纸白"反而伤牙。看完这篇，你知道该怎么选了吧？
