牙齿美白方法大公开｜5种有效的美白牙方式详解

早上刷牙时，你是不是也对着镜子苦恼过："为什么天天刷牙，牙齿还是不够白？"其实牙齿变色是很常见的现象，咖啡、茶、酱油等饮食色素沉积，加上自然老化都会让牙齿逐渐变黄。今天就为大家详细讲解几种靠谱的美白牙齿方法。

1. 冷光美白：立竿见影的

1. 冷光美白：立竿见影的"牙齿SPA"

适合人群：想快速、牙齿基础较好的人

这是目前牙科诊所常见的美白方式。医生会先给你的牙龈涂上保护剂，然后在牙齿表面涂抹美白凝胶，用特殊蓝光照射40分钟左右，整个过程有点像给牙齿做SPA。

通常能维持1-2年，不过刚做完的3天内要特别注意饮食，避免吃深色食物。很多人反映刚做完牙齿会有些敏感，这是正常现象。

2. 家用牙托美白：省钱的渐进式美白

适合人群：预算有限、追求自然的人

牙医会根据你的牙形定制透明牙托，配合美白凝胶使用。每天晚上戴2-4小时，2周左右能看到明显变化。

这种方法的优点是可以在家操作，价格相对亲民，也比较自然。但要注意选择正规医疗机构，避免网上购买来路不明的产品。

牙齿美白小贴士

适合人群：轻微牙渍、作为辅助护理

超市里琳琅满目的美白牙膏，其实主要分为两种：一种是含抛光颗粒的物理去渍型，一种是含过氧化物的化学美白型。

建议选择含氟的美白牙膏，既能美白又能防蛀。但要注意，再好的美白牙膏也不可能达到美白的，更多是日常维护作用。

适合人群：牙齿颜色过深、形态不佳的人

如果你的牙齿不仅颜色深，还有缺损、缝隙等问题，瓷贴面是个不错的选择。医生会磨除少量牙体组织，贴上定制的超薄瓷片。

这种方法的优点是自然持久，可以同时改善牙齿颜色和形态。缺点是价格较高，需要磨除部分健康牙体组织。

特别注意

孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做牙齿美白。牙齿敏感或有牙龈疾病的人，需要先治疗再考虑美白。

5. 日常习惯：省钱的美白方法

适合人群：所有人

其实预防胜于治疗，这些习惯能让你的牙齿保持洁白：

牙齿美白没有一劳永逸的方法，选择适合自己的方式重要。无论选择哪种方法，都建议先牙医，评估你的牙齿状况。记住，健康永远是位的，自然洁白的牙齿才是美的。

如果你对牙齿美白还有疑问，欢迎随时口腔医生，获得个性化的建议。