牙齿美白方法有哪些？5种有效的方式推荐

照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡留下的渍迹怎么刷都去不掉？很多人都有这样的烦恼。其实牙齿变色是很常见的现象，今天我们就来几种有效的牙齿美白方法，帮你找回自信笑容。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种情况：一是外源性着色，比如常喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟造成的牙渍；二是内源性变色，比如年龄增长导致的牙釉质变薄，或者某些药物引起的变色。了解原因很重要，这样才能选择合适的美白方式。

5种常见的牙齿美白方法

这是目前比较受欢迎的美白方式。医生会先给你的牙龈做保护，然后涂上的美白剂，再用特殊的光照射，整个过程大概1小时左右。很明显，一般能维持1-2年，适合想快速看到的朋友。不过刚做完可能会有几天牙齿敏感的情况，这都是正常的。

牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，配合的美白凝胶，每天戴1-2小时，连续用1-2周。这种方式比较温和，适合牙齿敏感但又想美白的人。要注意的是，一定要在医生指导下使用，不要随便买来路不明的产品。

3. 美白牙贴

超市、药店都能买到的牙齿美白产品，使用方便，价格也相对便宜。通常是薄薄的一片，贴在牙齿上15-30分钟。虽然没有美白那么明显，但对于轻度着色的牙齿还是有效的。建议选择正规品牌，不要长期连续使用。

几乎人人都用过这类产品。美白牙膏主要是通过增加摩擦剂来去除表面牙渍，对于日常维护牙齿洁白很有帮助。但要注意，有些美白牙膏可能会损伤牙釉质，建议选择温和配方的产品，并且不要用力过猛刷牙。

除了上面这些方法，日常护理也很重要：
• 喝完咖啡、茶后及时漱口
• 使用吸管喝深色饮料
• 定期洗牙去除牙结石
• 多吃苹果、胡萝卜等"天然牙刷"食物

首先要确认自己的牙齿是否健康，如果有龋齿或牙周问题，要先去治疗；其次考虑自己的预算和时间；重要的是要选择正规机构或产品，不要贪图便宜购买三无产品。牙齿美白不是越白越好，自然协调才是好的。

孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年、有牙齿敏感或牙龈问题的人群，建议先医生。另外，做过烤瓷牙、贴面的朋友也要注意，美白产品对这些修复体是无效的。

后提醒大家，牙齿美白后的48小时内要特别注意饮食，避免深色食物和饮料，这样才能让更持久。保持好习惯，定期口腔检查，才是维持牙齿健康亮白的长久之计。