牙齿美白有什么方法？5种安全有效的美白牙方式对比

牙齿美白有什么方法？5种有效的美白牙方式对比

早上刷牙时盯着镜子里的黄牙叹气？和朋友合照时总是不敢露齿笑？咖啡、红酒这些生活享受悄悄给牙齿"染色"，让越来越多人开始关注美白牙这个事。今天就给大家市面上常见的几种牙齿美白方式，帮你找到既又适合自己的方案。

一、为什么牙齿会变黄？

先别急着想怎么美白牙，得知道牙齿为啥会变色。除了天生的牙釉质颜色差异，后天主要受三方面影响：烟渍茶渍这些外源性着色、年龄增长导致的牙本质变黄，还有四环素牙等内源性变色。找准原因才能选对方法。

现在很多口腔机构都在推的项目，适合想快速的人。原理是用低温蓝光催化过氧化物凝胶，1小时能提升5-8个色阶。优点是立竿见影，缺点是有短暂敏感期，维持1-2年需要定期维护。

像是给牙齿穿上的"美白盔甲"，特别适合四环素牙等变色。要把牙齿表面磨去0.3-0.8mm，再贴上定制的瓷片。持久（10年以上），但对牙体有损伤，价格也较高。

牙科诊所配的定制牙托+美白凝胶，每天戴2-4周。比冷光美白温和，适合轻度着色，自己在家就能操作。要注意别买到浓度超标的产品，可能损伤牙龈。

经济便捷的方式，主要靠研磨剂和低浓度过氧化物。对维持美白有帮助，但想靠它让黄牙变白基本不可能，别被忽悠了。

严格说不算美白方法，但能去除烟渍茶渍等外源性着色。每年洗1-2次牙是基础护理，洗完牙齿会本色（可能是淡黄色），想更白还得配合其他方法。

轻度外源性染色：可以从洁牙+家用美白套装开始尝试
中度变色：考虑冷光美白+定期维护
内源性变色：建议医生是否适合瓷贴面

后提醒：孕期哺乳期、牙周炎患者、未成年人都要慎选美白项目。正规机构都会先做口腔检查，一上来就推荐贵项目的要留个心眼。

其实健康的牙齿本身是带点淡黄色的，不必过分追求"惨白"。找到靠谱医生，选择适度的美白牙方式，才能既提升又保护牙齿健康。