简介：
冷光美白牙和家庭美白有什么区别？哪种更适合你？ 近总有人问：“美白牙到底选冷光美白还是家庭美白套装？”这个问题确实困扰很多人。先说个真实情况：去年有位28岁的设计师试了家庭美白贴，结果牙龈酸了三天；另一位45岁的教师做了冷光美白，牙齿真的白了三个度。到底该怎么选？咱们今天用直白的话把这事说清楚。
近总有人问：“美白牙到底选冷光美白还是家庭美白套装？”这个问题确实困扰很多人。先说个真实情况：去年有位28岁的设计师试了家庭美白贴，结果牙龈酸了三天；另一位45岁的教师做了冷光美白，牙齿真的白了三个度。到底该怎么选？咱们今天用直白的话把这事说清楚。
冷光美白不是真的用“冷光”，而是叫法。过程很简单：先涂美白凝胶，再用特定波长的蓝光照射，40分钟左右就能看到变化。重点是这个凝胶含过氧化氢，浓度大概在25%-35%之间（比家用产品高得多），所以必须医生操作。优点很明显——当天就能，特别适合急着拍婚纱照或者的人。
超市货架上的美白牙贴、美白牙膏确实能起作用，但别期待“7天白得像明星”。正规品牌的美白牙贴（注意看是否有械字号备案）过氧化氢浓度一般在6%以下，需要连续用两周以上才看得出。有个实用建议：如果牙齿敏感，可以先从每周2次开始，比说明书推荐的频率减半。
冷光美白后48小时内，喝咖啡、红酒这些容易染色的食物要暂停。有些人做完会觉得牙齿发酸，这很正常，一般三天内会消失。于家庭美白，大的问题是很多人控制不好时间，贴着牙贴睡觉结果损伤牙釉质。记住：任何美白产品都不能让原生牙比本身更白，就像皮肤有美白极限一样。
孕妇哺乳期肯定不行。有牙周病的得先治疗，蛀牙也得先补好。如果你牙齿本身偏透明（尤其门牙边缘），美白会扣。还有个冷知识：四环素牙和氟斑牙用普通美白方法有限，可能需要贴面。
无论哪种方式，保持时间都看个人习惯。抽烟、喝浓茶的人可能3个月就反弹，注意口腔卫生的能维持1-2年。有个小技巧：美白后用吸管喝深色饮料，能减少色素接触牙面。每年做一次口腔洁治（就是洗牙）也能延缓色素沉积。
一线城市正规医院的冷光美白价格在1500-3000元之间（注意问清楚是否包含术前检查和术后护理）。价格低得离谱的要警惕，可能是用劣质凝胶或者没有光照步骤。家庭美白套装200-600元是正常区间，超过800元的除非是进口线，否则没必要。
后说句大实话：牙齿不是越白越好，自然协调才重要。下次照镜子时可以看看，其实牙釉质本身带点半透明的淡黄色，健康的牙齿本来就不是纯白的。如果决定要做，记得先找医生检查下口腔状况再选择方案。
