简介：
牙齿美白怎么做才有效？这5种方法又靠谱 一口洁白的牙齿能给形象加分不少，但很多人发现，随着年龄增长或者饮食原因，牙齿慢慢变得暗黄。今天就来牙齿美白的那些事儿，帮您找到适合自己的美白方案。 为什么牙齿会变黄？ 牙齿变色主要分两种情况：一是外源性着色，咖啡、茶、红酒或者吸烟都会让牙齿表面沉积色
一口洁白的牙齿能给形象加分不少，但很多人发现，随着年龄增长或者饮食原因，牙齿慢慢变得暗黄。今天就来牙齿美白的那些事儿，帮您找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分两种情况：一是外源性着色，咖啡、茶、红酒或者吸烟都会让牙齿表面沉积色素；二是内源性变色，比如某些药物影响或者氟斑牙等。不同原因导致的牙齿变色，适合的美白方式也不一样。
1. 超声波洁牙：适合去除牙结石和轻度外源性着色，每半年做一次能维持牙齿清洁。但要注意，洁牙主要是清洁，美白有限。
2. 冷光美白：在诊室进行的一种美白方式。医生会先在牙龈涂保护剂，然后用特定波长的蓝光照射涂有美白剂的牙齿。整个过程大概1小时，能提升3-4个色阶。可以维持1-2年，适合想要快速的人群。
3. 家用美白套装：牙医定制的牙托配合美白凝胶，可以自己在家操作。优点是价格适中，使用方便；缺点是需要坚持2-4周才能看到明显。
4. 美白牙膏：含有温和研磨剂，可以去除表面着色。虽然慢，但作为日常维护是个不错的选择。要注意选择正规品牌，避免过度磨损牙釉质。
5. 瓷贴面：适合重度变色或者同时需要改善牙齿形态的情况。需要磨除少量牙体组织，然后用薄瓷片覆盖牙齿表面。好，但费用也较高。
美白前建议先做口腔检查，有龋齿或者牙龈炎的要先治疗。美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、酱油等。有些人会出现短暂牙齿敏感，一般3天内会自行缓解。
特别提醒：网购的美白产品要谨慎，有些浓度超标可能损伤牙齿。孕妇、哺乳期女性以及18岁以下人群不建议做化学美白。
想要长久保持牙齿洁白，日常护理很重要。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。减少吸烟、喝茶、喝咖啡的频率，或者喝完及时漱口。每年可以做1-2次美白维护，这样会更持久。
现在市面上牙齿美白项目很多，价格也参差不齐。建议大家选择有资质的医疗机构，由牙医操作。有些美容院或者非机构使用的美白产品可能存在隐患，这点要特别注意。
每个人的牙齿情况不同，适合的美白方式也不一样。建议先牙医，评估牙齿状况后再决定具体方案。记住，健康永远比美观更重要，不要为了追求美白而伤害牙齿健康。
