简介：
牙齿美白效果能维持多久？3种主流方法优缺点全解析 近总能在后台收到这样的留言："做完牙齿美白能保持多长时间啊？""冷光美白和瓷贴面哪个更好？"作为从业10年的医美编辑，今天我就用通俗的大白话，把牙齿美白那点事儿跟大家唠明白。 为什么牙齿会变黄？先找准根源再对症下药 上周遇到个27岁的程序员小哥
近总能在后台收到这样的留言："做完牙齿美白能保持多长时间啊？""冷光美白和瓷贴面哪个更好？"作为从业10年的医美编辑，今天我就用通俗的大白话，把牙齿美白那点事儿跟大家唠明白。
上周遇到个27岁的程序员小哥，天天咖啡续命，牙齿比键盘还黄。其实牙齿变色分两类：外源性着色就是咖啡、茶、烟渍这些附在表面的"脏东西"；内源性变色则是氟斑牙、四环素牙这类从里面透出来的黄。就像洗衣服，表面污渍好处理，要是布料本身染色了，普通漂洗可不管用。
常见的美白误区要当心：网上卖的美白牙贴，对付轻度外源性着色还行，但有人贴到牙龈溃烂都没；还有些小诊所鼓吹"一针就白"的漂白针，这玩意儿早被卫健委明令禁止了，碰到赶紧跑！
我表姐结婚前做的冷光美白，整个过程就像做美甲——先涂美白剂，再用蓝光照40分钟。适合急着见客户、拍婚纱照的急性子，当天就能白2-3个色阶。但要注意这就像给牙齿"漂头发"，敏感的人可能会酸软3-5天，啃排骨就别想了。
重点来了：一般维持1-2年，要是你每天1杯红酒2杯咖啡，可能半年就打回原形。价格在1500-3000元之间，低于800的就要怀疑用的是不是正规仪器了。
去年有个做茶叶生意的老板娘来找我，十几年茶渍已经把牙齿染成普洱茶色。这种情况冷光美白根本没用，我们建议做超薄瓷贴面，就像给牙齿贴"手机膜"，能维持10年左右。但需要磨除少量牙体组织，价格也贵些（单颗3000-8000元）。
有个重要提醒：现在有些机构把树脂贴面包装成"6D纳米浮雕"，收费却按瓷贴面算。其实树脂容易染色发黄，2年左右就要更换，做之前一定要问清材质！
我邻居李阿姨的比较典型：60岁不想折腾，医生给她配了含10%过氧化脲的家庭装美白套装，每天晚上戴2小时，三个月后牙齿自然变亮1个色号。这种适合对冷光敏感或者预算有限（800-1500元）的人群，但切记要在医生指导下使用。
特别注意：淘宝几十块的美白仪千万别买！有患者用了导致牙龈萎缩，后花了好几万治疗。正规家庭美白产品必须有医疗器械备案证。
1. 美白后48小时要当"小白兔"，只吃白色食物（牛奶、馒头、鱼肉），可乐、酱油这些染色大军统统退散！
2. 买个美白牙膏交替使用，就像衣服要换洗，长期用同款美白牙膏反而伤牙釉质。
3. 抽烟的朋友可以考虑电子烟过渡，真实显示，戒烟配合每年1次冷光美白，能延长半年以上。
后说句掏心窝的话：没有一劳永逸的美白方法，就像皮肤需要定期护理，牙齿也需要科学维护。下次看到"7天美白"的，记得捂住钱包先来问我！
