简介：
口腔预防保健真的那么重要吗？看完这篇你就懂了 很多人觉得牙齿不疼就不用管，等到疼起来才后悔莫及。其实口腔预防保健就像给牙齿撑起一把保护伞，不仅能省下不少治疗费用，还能让你吃嘛嘛香。今天我们就来口腔预防那些事儿。 口腔预防保健到底在防什么？ 预防保健主要防的是四大口腔问题：蛀牙、牙周病、牙釉质损伤和...
很多人觉得牙齿不疼就不用管，等到疼起来才后悔莫及。其实口腔预防保健就像给牙齿撑起一把保护伞，不仅能省下不少治疗费用，还能让你吃嘛嘛香。今天我们就来口腔预防那些事儿。
预防保健主要防的是四大口腔问题：蛀牙、牙周病、牙釉质损伤和口腔异味。这些问题的早期症状都很隐蔽，比如牙齿上出现白斑、牙龈偶尔出血，很多人都会忽略。等到牙齿出现明显缺损或者剧烈疼痛时，往往已经发展到需要复杂治疗的程度了。
首先是日常清洁要到位。建议采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，每次刷牙不少于3分钟。很多人习惯横着大力刷牙，这样反而会损伤牙釉质。其次是工具选择，软毛牙刷能更好地清洁牙龈沟，牙线则能清除牙缝里牙刷够不到的菌斑。
其次是定期检查不可少。建议每半年到一年进行一次口腔检查，同时做一次洁牙。有些人担心洁牙会损伤牙齿，其实规范的洁牙操作只会去除牙结石和菌斑，对牙齿是有保护作用的。特别是平时喝茶、咖啡的人群，定期洁牙还能保持牙齿本色。
第三是饮食习惯要注意。减少碳酸饮料和甜食的摄入频率比控制摄入量更重要。如果吃了甜食，建议在半小时内漱口。富含纤维的蔬菜水果如苹果、芹菜，能在咀嚼过程中帮助清洁牙齿表面。
儿童时期要重点关注窝沟封闭。6-12岁是做窝沟封闭的佳时期，能有效预防恒磨牙蛀牙。同时要纠正吮指、咬唇等不良习惯，这些都会影响牙齿排列。
青少年时期要注意矫正时机。12-16岁是牙齿矫正的黄金期，这个时候颌骨还在发育，矫正更好。定期检查可以及时发现牙齿排列问题。
中青年阶段要警惕牙周病。这个年龄段工作压力大，容易忽视口腔卫生。出现牙龈出血、口腔异味时要及时就诊，避免问题加重。
老年时期着重维护现有牙齿。随着年龄增长，牙龈会自然萎缩，要特别注意牙根面的清洁。假牙每天都要取下来清洗，晚上不宜佩戴。
很多人觉得牙齿没问题就不用看医生，其实很多口腔疾病早期都没有明显症状。还有人说洗牙会把牙缝洗大，这其实是因为清除了长期堆积的牙结石，露出了本来的牙缝。
关于牙膏选择也不是越贵越好，重要的是含氟量要达标。对于普通人来说，含氟量在0.1%以上的牙膏就能起到良好的防蛀。
建议随身携带旅行装牙具，午餐后也能及时清洁。每天少使用一次牙线，这个习惯能有效预防邻面蛀牙。晚上刷牙后不再进食，让牙齿有充足的休息时间。
记住，口腔健康是全身健康的重要组成部分。从现在开始重视预防，未来的你一定会感谢现在细心护理牙齿的自己。一口好牙不仅能让你自信微笑，更是健康生活的重要。
