简介：
想知道怎么美白牙齿有效？本文详细介绍冷光美白、牙贴、美白牙膏等5种安全的美白牙方法，帮你找回自信笑容
照镜子时看着自己发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都变得没那么自信了？很多人都遇到过这样的困扰。其实牙齿变色是很常见的现象，咖啡、茶、抽烟，甚年龄增长都会让牙齿慢慢变黄。今天就来和大家几种靠谱的美白牙方法，帮你找回亮白笑容。
在说美白方法前，我们先简单了解下牙齿变黄的原因。大体上有两种情况：一种是外源性着色，就是茶渍、咖啡渍这些附着在牙齿表面的色素；另一种是内源性变色，比如某些药物或牙齿发育问题导致的牙本质变色。不同的变黄原因，适合的美白方式也不太一样。
这是现在比较火的一种美白方式，需要在机构进行。原理是在牙齿上涂专用美白剂，然后用特定波长的冷光照射，大概30-60分钟就能看到。比较明显，能维持半年到一年。需要注意刚做完可能会有点敏感，建议24小时内避免吃太冷太热的食物。
对没时间去诊所的人来说，牙贴是个不错的选择。使用很简单，把贴片贴在牙齿上，每天用30分钟到1小时，连续用7-14天。没有冷光那么明显，但胜在方便实惠。时要认准正规品牌，避免买到不合格产品。
这是日常的美白方式了。好的美白牙膏确实能帮助去除一些表面色素，但是对深层变色有限。建议选择含少量过氧化氢的，清洁同时能起到一定美白作用。记得要坚持使用，刷牙时间要足够，少2分钟。
很多人不知道，定期洗牙也是美白牙齿的基础步骤。的洗牙可以去除牙结石和表面色素，牙齿会显得干净很多。建议每半年到一年洗一次牙，不仅能美白，对牙龈健康也有好处。
对于的牙齿变色，可能需要考虑瓷贴面。这是在牙齿表面贴一层薄薄的瓷片，能改变牙齿颜色和形状。持久，但需要磨除部分牙体组织，价格也比较高，建议先医生。
不管选择哪种美白方式，之后都要注意维护：
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要根据个人情况选择合适的方法，并且注意日常维护。如果牙齿特别敏感或者有其他口腔问题，建议先医生。记住，健康的牙齿才是美的，不要为了追求过度的白而伤害牙齿健康。
后提醒大家，美白产品一定要通过正规渠道购买，选择有资质的医疗机构进行操作，这样才能和。
