美白牙的5种有效方法｜教你快速拥有明星同款亮白牙齿

咖啡渍、烟渍、茶渍让牙齿越来越黄？每次拍照都不敢露齿笑？现在越来越多人开始关注牙齿美白，但究竟哪种方法才靠谱？今天就为大家详细解析市面上主流的美白牙方法，帮你找到适合自己的方案。

一、为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物色素附着在牙齿表面形成的，比如咖啡、茶、红酒、酱油等；内源性着色则是牙齿内部结构发生变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。

注意：美白前建议先做口腔检查，有龋齿、牙龈炎等问题需要先治疗，否则可能加重牙齿敏感。

二、5种主流美白牙方法对比

这是目前牙科诊所常用的美白方式。医生会先给你涂一层保护牙龈的凝胶，然后用的美白剂配合冷光照射，整个过程约1小时。优势是立竿见影，一次就能提升3-8个色阶，维持1-2年。

需要先取牙模定制专属牙托，晚上睡觉时把美白凝胶挤在牙托里佩戴。这种方法比较温和，适合牙齿敏感的人，但较慢，通常需要2-4周才能看到明显。

超市和药店常见的平价美白产品，使用方便，价格亲民。但要注意选择正规品牌，劣质牙贴可能导致牙龈刺激。建议连续使用不要超过14天。

严格来说洗牙不算美白，主要是去除牙结石和表面色素沉积，能让牙齿本来的颜色。建议每半年到一年洗一次牙，这是基本的口腔护理。

5. 美白牙膏

含有少量研磨剂和美白成分，适合日常维护使用。但要注意有些美白牙膏颗粒过粗，长期使用可能损伤牙釉质。

三、美白牙常见问题解答

部分人在美白后可能会出现短暂敏感，通常1-3天就会消失。选择正规机构和产品，按照指导操作能大大降低敏感几率。

不建议孕妇进行任何牙齿美白项目，等哺乳期结束后再考虑。

这取决于个人饮食习惯和口腔护理。经常喝咖啡、茶、红酒的人需要更频繁维护，建议美白后使用吸管喝深色饮料。

四、日常维护小贴士

记住，牙齿美白不是一劳永逸的，需要定期维护。选择方法时要考虑自己的牙齿状况、预算和时间。如果牙齿变色特别，建议先去正规口腔医院检查，排除病理性因素。