牙周病是什么？这些症状提醒你可能中招了

牙周病是什么？这些症状提醒你可能中招了

早上刷牙时发现牙龈出血？咬苹果留下血印？这些可能不是简单的"上火"，而是牙周病在敲警钟。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中发病率高达70%以上，但很多人直到牙齿松动才意识到问题的性。今天我们就用直白的语言，说清楚这个"沉默的牙齿"。

牙龈红肿出血别大意 这是身体发出的求救信号

健康的牙龈应该是粉红色、紧贴牙齿的。如果你发现牙龈边缘发红、肿胀，刷牙时牙刷上有血丝，甚说话时嘴里有味，这就是典型的牙龈炎表现。很多人误以为"出血是刷牙太用力"，其实这是牙菌斑中的细菌在刺激牙龈。就像手指被扎刺会红肿一样，牙龈在用这种方式告诉你：该好好清理口腔了。

口臭、牙齿变长？牙周病可能已进入中期

当炎症从牙龈蔓延到牙槽骨，问题就升级为牙周炎。此时除了持续出血，还会出现：晨起口臭明显（像腐烂的菜叶味）、牙龈萎缩使牙齿看起来"变长"、牙齿间缝隙变大容易塞牙。更麻烦的是，被的牙槽骨无法再生，就像水土流失后树木根基不稳，牙齿会逐渐松动。

三个坏习惯伤牙周 90%的人都中招

1. 刷牙像"锯木头"：横着用力刷会导致牙龈缺口，正确方法是牙刷倾斜45度轻柔打圈。
2. 不用牙线：牙缝中的菌斑靠刷牙无法清除，就像只擦桌面不清理桌缝。
3. 把洗牙当美白：洗牙是去掉顽固牙结石的基本护理，不是可选的美容项目。

早期干预能逆转 教你三招自救法

如果只是牙龈炎阶段，坚持以下方法2-4周会有改善：
• 改用软毛牙刷配合巴氏刷牙法（网上有详细教学视频）
• 每天睡前用牙线清理所有牙缝，听到"咯吱"声才算干净
• 用淡盐水含漱1分钟（500ml温水+半勺盐），减轻炎症

出现这些情况 必须立即看牙医

当发现自己有：牙龈鼓包流脓、牙齿松动移位、咬东西无力像"棉花糖"时，说明牙周组织已经比较。这时候千万别相信"偏方"，医生会根据情况做深度清洁（龈下刮治），必要时配合药物治疗。记住：越早治疗，越能保住天然牙齿。

预防比治疗简单十倍 记住这个保养口诀

"三三三法则"帮你远离牙周病：每天3次刷牙（尤其睡前那次重要）、每次3分钟（别只刷30秒应付）、每年洗牙3次（烟民或易长结石者可增加频次）。就像汽车需要定期保养，牙齿也需要护理。

后提醒大家：牙周病和糖尿病、心血管疾病都有密切关联。爱护牙齿不仅是门面问题，更是健康投资。下次刷牙时多花2分钟认真清洁，可能就是为20年后还能啃排骨做的好准备。