简介：
牙齿美白的能维持多久？5种美白方法 对着镜子发现牙齿变黄了？咖啡、红酒、抽烟...这些日常习惯正在悄悄改变牙齿颜色。其实牙齿变色是个渐进过程，就像白衬衫穿久了会发黄，牙齿也会随着时间积累色素。不过别担心，现在有科学的办法能让牙齿重现亮白。 为什么牙齿会变色？ 牙齿变黄主要有三大原因：外源性
对着镜子发现牙齿变黄了？咖啡、红酒、抽烟...这些日常习惯正在悄悄改变牙齿颜色。其实牙齿变色是个渐进过程，就像白衬衫穿久了会发黄，牙齿也会随着时间积累色素。不过别担心，现在有科学的办法能让牙齿重现亮白。
牙齿变黄主要有三大原因：外源性着色、内源性着色和自然老化。外源性着色就是食物色素附着在牙面上，比如每天喝的咖啡、茶，抽烟留下的烟渍。内源性着色是指牙齿内部结构变化，比如四环素牙、氟斑牙。还有年龄增长导致牙釉质变薄，牙本质颜色透出来，看起来就会发黄。
1. 冷光美白：诊室专用方法，1小时。医生会先保护好牙龈，然后涂专用美白剂，用蓝光。做完能提升5-8个色阶，适合着急见客户或参加重要场合的人群。
2. 居家美白套装：牙医定制的牙托+美白凝胶，晚上睡觉时戴。2周左右能看到明显变化，优势是方便且性价比高。
3. 美白牙膏：含温和抛光颗粒和低浓度美白成分，适合日常维护。注意要选含氟的，既能美白又防蛀。
4. 美白牙贴：超市常见的美白产品，使用简单但有限。不建议长期使用，可能引起牙齿敏感。
5. 瓷贴面：适合重度变色牙齿，像给牙齿穿上"白外套"，需要磨除少量牙体组织，能维持10年以上。
Q：美白会损伤牙齿吗？
A：正规机构操作不会。但频繁美白可能导致暂时性敏感，就像皮肤去角质后需要期。
Q：能保持多久？
A：通常1-2年，取决于个人饮食习惯。像爱喝深色饮料的话，建议用吸管减少接触。
Q：所有人都适合美白吗？
A：有牙周病、未治疗的龋齿或牙釉质发育不全者，需要先治疗再考虑美白。
美白后48小时要特别注意"白色饮食"，避免酱油、咖喱等深色食物。抽烟人士建议戒烟或减少吸烟量。日常可以交替使用美白牙膏和感牙膏，既能维持又能呵护牙齿。
一看资质：必须有《医疗机构执业许可证》；二看医生：操作者需是注册口腔医师；三看产品：正规美白剂应该有械字号备案。路边小店用的可能是漂白剂，不仅伤牙还可能灼伤口腔黏膜。
牙齿美白是门技术活，既不能贪图便宜，也不必追求过度的"惨白"。的牙医会根据你的牙齿状况，推荐适合的美白方案。记住，健康的牙齿本身就带有淡淡的象牙色，自然协调的微笑才是美的。
