简介：
口腔预防保健：这么做让你的牙齿健康又长寿 很多人以为只要每天刷牙就够了，其实口腔健康远不止如此。牙齿问题往往是从小细节开始的，等到牙疼或者牙龈出血才想起来看牙医，可能已经晚了。今天咱们就来，日常生活中那些容易被忽略的口腔预防保健方法，帮你避开看牙医的“痛苦时刻”。 刷牙的正确姿势，你可能一
很多人以为只要每天刷牙就够了，其实口腔健康远不止如此。牙齿问题往往是从小细节开始的，等到牙疼或者牙龈出血才想起来看牙医，可能已经晚了。今天咱们就来，日常生活中那些容易被忽略的口腔预防保健方法，帮你避开看牙医的“痛苦时刻”。
早晚刷牙是基本操作，但很多人刷牙的方式其实是在“伤害”牙齿。用力横着刷、牙刷用半年不换、刷牙时间不到30秒……这些习惯都会让刷牙大扣。
正确的做法是：选择软毛牙刷，牙刷与牙龈呈45度角，轻轻颤动刷牙龈沟，每次刷牙少2分钟。别忘了舌苔也要轻刷几下，那里才是细菌的“大本营”。电动牙刷确实比手动牙刷清洁得更，但如果预算有限，手动牙刷用对方法也能达到不错的。
牙齿之间的缝隙是牙刷够不到的死角，食物残渣卡在那里，很容易引发龋齿和牙龈炎。很多人觉得用牙线麻烦，其实熟练后每天只需要1-2分钟。
建议晚上刷牙前先用牙线清理牙缝，这样刷牙时牙膏中的氟化物能更好地保护牙齿。如果牙线用不习惯，冲牙器也是个不错的选择，尤其适合戴牙套或者牙齿排列不整齐的人。
碳酸饮料、果汁中的酸性物质会腐蚀牙釉质；黏性大的糖果、饼干容易粘在牙齿上；咖啡、茶、红酒会导致牙齿着色。不是说完全不能吃，但要注意频率和食用后的清洁。
吃完酸性食物别急着刷牙，先用清水漱口，等30分钟再刷，否则被酸软化的牙釉质容易被刷掉。平时可以多吃些苹果、胡萝卜这类需要咀嚼的果蔬，它们能帮助清洁牙齿表面。
即使每天认真护理，牙齿也需要检查。建议每半年到一年洗一次牙，去除普通刷牙无法清除的牙结石。很多人以为洗牙会让牙缝变大，其实是牙结石被清除后露出的本来面目。
儿童从颗乳牙萌出就该开始看牙医，每年少做一次口腔检查。早期发现的龋齿补起来简单便宜，拖到需要根管治疗就遭罪又费钱了。
小朋友要注意预防奶瓶龋，睡前喝完奶要漱口；青少年正畸后要保持牙齿清洁；孕妇激素变化容易引发牙龈炎；中老年人要注意牙龈萎缩和缺牙问题。每个阶段都有需要注意的细节。
特别提醒40岁以上人群：牙龈退缩会导致牙根暴露，更容易发生根面龋，这时候要选择含氟量更高的牙膏，必要时使用感牙膏。
随身携带小瓶装漱口水，在外就餐后应急使用；包里备一包无糖口香糖，刺激唾液分泌能中和口腔酸性；买个小镜子经常检查牙齿内侧，很多问题都从这里开始。
记住，好牙齿是省钱的“固定资产”。现在花在预防上的每分每秒，都是在为将来省下大笔治疗费用和避免不必要的痛苦。从今天开始，给牙齿多一点关爱吧！
