2024口腔预防保健指南：如何科学护牙远离蛀牙和牙周炎

2024口腔预防保健指南：如何科学护牙远离蛀牙和牙周炎

每天刷牙却还是蛀牙？牙线用了牙龈依然出血？口腔预防保健远比想象中复杂。作为从业10年的口腔健康顾问，今天用直白的语言告诉你，普通人在家就能做到的6个护牙。

为什么每天刷牙还会得牙周炎

临床数据显示，90%的成年人存在不同程度的牙周问题。刷牙只能清洁60%的牙面，隐蔽的牙缝和牙龈沟才是细菌温床。建议选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法：刷毛与牙齿呈45度角，轻轻震颤清洁牙龈边缘，每天少2次，每次不少于2分钟。

牙线使用常见三大误区

牙周专科医生提醒：1.牙线不是越用力越好，应该呈C字形包绕牙齿侧面上下滑动；2.出血更要坚持使用，通常1-2周后出血会改善；3.后牙区必须清洁，这里容易堆积牙结石。如果操作困难，可以考虑水牙线辅助清洁。

定期洗牙到底有没有必要

牙科诊疗规范建议，健康人群每6-12个月需要洁治。洗牙不是美容项目，而是清除顽固牙结石的必要手段。未及时清理的牙结石会牙龈，导致不可逆的牙槽骨吸收。目前超声波洁治价格普遍在200-400元/次，部分地区已纳入报销范围。

儿童防龋必须知道的三个时间点

1.颗乳牙萌出后就要开始清洁；2.3岁前完成次涂氟；3.6-8岁进行窝沟封闭。数据显示，规范进行窝沟封闭可使磨牙患龋率降低80%。家长应注意避免口对口喂食，这会导致致龋菌传播。

成年人易忽略的护牙细节

夜磨牙患者建议佩戴咬合垫，长期磨牙会导致牙齿隐裂；糖尿病患者需每3个月检查牙周；孕妇激素变化易引发妊娠性龈炎，建议备孕期就做好口腔检查。另外，长期用牙开瓶盖等行为会显著增加牙隐裂风险。

这些症状提示你要立即就医

牙龈出血超过2周、牙齿冷热敏感持续加重、口腔溃疡超过1个月不愈合、牙齿出现明显松动等情况，都可能提示口腔问题。早期治疗不仅能减轻痛苦，还能节省70%以上的后续治疗费用。

口腔健康直接影响全身健康，从今天开始改变那些错误的护牙习惯。如果对自身口腔状况有疑问，建议到正规医疗机构进行评估。记住，预防的花费永远比治疗更经济。