牙周病不重视？小心牙齿提前“下岗”！这份防治指南请收好

牙周病不重视？小心牙齿提前“下岗”！这份防治指南请收好

早上刷牙时牙龈出血？吃苹果总留下血印子？你可能觉得“上火”了，但很可能是牙周病在作祟。作为从业10年的医美健康编辑，今天想和你这个被80%成年人忽略的口腔“隐形”。

一、牙龈出血不是小事，可能是身体在

上周遇到32岁的设计师小林，她抱怨说近半年牙龈总红肿，以为只是工作压力大。检查后发现，她的牙槽骨已经吸收三分之一——这是典型的牙周炎中晚期表现。像小林这样的不在少数，很多人直到牙齿松动才意识到问题的性。

牙周病的发展就像温水煮青蛙：早期只是牙龈出血（牙龈炎阶段），接着出现口臭、牙龈退缩，后牙齿像没了地基的楼房一样摇摇欲坠。数据显示，35岁以上人群牙周炎患病率高达90%，它还是导致成年人失牙的首要原因。

二、这些习惯正在摧毁你的牙龈

1. 刷牙像“锯木头”：横向用力刷牙会磨损牙颈部，我见过有人刷牙刷出V形凹槽；
2. 用牙签代替牙线：牙签会撑大牙缝，而牙线才能清洁牙龈深处的菌斑；
3. 把洗牙当“美容项目”：有人三年才洗一次牙，其实每半年就该做一次清洁；
4. 抽烟还喝碳酸饮料：烟民患牙周病风险高4倍，碳酸饮料会软化牙骨质。

三、在家自测：你的牙周健康吗？

试试这个方法：对着镜子看牙龈，健康的牙龈应该是粉红色、紧贴牙齿的。如果发现以下情况就要警惕：
• 牙龈颜色暗红像牛肉
• 牙齿看起来变长（其实是牙龈退缩）
• 按压牙龈有脓液渗出
• 牙齿开始出现轻微晃动

四、防治牙周病的三个黄金法则

1. 巴氏刷牙法+牙线：记住“333”原则——每天3次、每次3分钟、牙刷倾斜45度。我的牙医朋友说，90%的人刷牙方法都是错的。
2. 定期洗牙不能少：就像汽车需要保养，超声波洗牙能清除刷牙去不掉的牙结石。千万别信“洗牙会让牙缝变大”的谣言。
3. 早期干预省钱：牙龈炎阶段治疗可能只需几百元，发展到牙周炎就要花上万做龈下刮治，等到牙齿脱落种牙就更贵了。

五、关于牙周病的五大误区

误区1：“牙龈出血是缺乏维生素”
：90%的牙龈出血由菌斑引起，单纯补维生素没用
误区2：“老年人才会掉牙”
：我见过25岁就多颗牙松动的患者，牙周病不分年龄
误区3：“漱口水能治疗牙周炎”
：漱口水只能辅助抑菌，治标不治本

写在后

上周复诊时，小林告诉我她现在严格遵循牙医建议，牙龈不再出血了。她说：“早知道平时多关注牙龈健康，就不于遭这么多罪。”这句话让我特别感慨。牙齿不会突然坏掉，它会给足我们补救的时间，关键是你是否重视这些预警信号。

如果你的牙龈已经发出求救信号，建议尽快到正规医疗机构检查。记住，预防牙周病的成本，永远比治疗要低得多。