牙齿美白方法有哪些？5种有效的美白方式全解析

近有朋友问我："为什么每天刷牙牙齿还是发黄？"这可能是很多人的困惑。其实牙齿变黄的原因很多，咖啡、茶、吸烟这些外在因素会染色，年龄增长、药物影响也会让牙齿从内而外变暗。今天咱们就市面上常见的牙齿美白方法，帮你找到适合自己的方案。

一、为什么你的牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种情况：一是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、抽烟造成的表面染色；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙或者随着年龄增长牙齿自然变黄。不同的变色原因，适合的美白方法也不一样。

二、5种主流牙齿美白方法对比

这是目前牙科诊所常推荐的方式。医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后用特殊的光照配合美白剂，1小时左右就能看到。优势是快，能提升5-8个色阶，维持1-2年。需要注意的是刚做完会有1-2天牙齿敏感期。

牙医会根据你的牙型定制专属牙托，搭配低浓度美白凝胶在家使用。一般每天戴2小时，连续2周。这种方式比较温和，适合牙齿敏感人群，但比冷光美白慢一些。

3. 美白牙膏

超市里各种美白牙膏琳琅满目，它们主要通过研磨剂或低浓度漂白成分去除表面污渍。对于轻度着色有效，但想明显改善内源性黄牙就比较困难了。建议选择含焦磷酸盐或过氧化脲的产品。

4. 瓷贴面

对于重度四环素牙或氟斑牙，贴面是不错的选择。医生会磨除少量牙体，贴上0.3-0.7mm厚的瓷片。立竿见影而且可以维持10年以上，不过价格较高而且需要磨牙。

超市开架的美白牙贴使用方便，价格亲民。它们含有较低浓度的过氧化物，通过每天贴20-30分钟来逐渐美白。比牙膏明显，但要注意牙龈敏感的人可能会觉得刺激。

三、牙齿美白需要注意什么？

首先，牙龈炎、牙周病患者需要先治疗再考虑美白；其次，美白后48小时内要避免喝咖啡、红酒等易着色饮品；后要提醒的是，孕妇和18岁以下青少年不建议做化学美白。

无论选择哪种方式，后续保养都很重要。建议使用电动牙刷配合牙线清洁，每半年洗牙一次，少抽烟、少喝深色饮料。如果喝咖啡或茶，记得及时漱口。

后提醒大家，牙齿并不是越白越好，健康的牙釉质本身带有微微的淡黄色。选择美白方式时要考虑自身牙齿状况，贵的不一定是适合的。如果有条件，好先牙医再做决定。