简介：
牙周病是怎么引起的？这5个习惯伤牙龈 很多人刷牙时发现牙龈出血，反应是"上火"，却不知道这可能是牙周病的早期信号。作为仅次于龋齿的常见口腔疾病，我国35岁以上人群患病率高达80%，但真正重视的人却很少。今天我们就用简单的话，讲清楚牙周病的来龙去脉。 你的牙龈正在默默求救 健康的牙龈应该
很多人刷牙时发现牙龈出血，反应是"上火"，却不知道这可能是牙周病的早期信号。作为仅次于龋齿的常见口腔疾病，我国35岁以上人群患病率高达80%，但真正重视的人却很少。今天我们就用简单的话，讲清楚牙周病的来龙去脉。
健康的牙龈应该是淡粉色，紧贴牙齿表面。如果出现刷牙出血、牙龈肿痛、口气变重，甚牙齿松动，说明细菌已经在牙龈线下筑巢。这些细菌形成的牙菌斑就像水泥一样硬化成牙结石，不断侵蚀牙槽骨，终导致"老掉牙"——而这根本不是自然衰老。
1. 横向拉锯式刷牙：超过60%的人用这种错误方式刷牙，不仅清洁不到牙龈沟，还会磨损牙颈。试试巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，小幅震动清洁牙龈边缘。
2. 用牙签代替牙线：牙签会让牙缝越来越大，而牙线能清除牙缝深处80%的菌斑。
3. 把漱口水当"急救品"：含酒精的漱口水会刺激口腔黏膜，长期使用反而菌群平衡。
4. 抽烟喝酒：烟草中的焦油会加速牙结石堆积，酒精则会抑制唾液杀菌功能。
5. 不定期洗牙：牙结石就像水管里的水垢，每年需要1-2次超声波清洗。
牙龈炎阶段：仅表现为牙龈红肿出血，此时清洁能完全逆转。
牙周炎早期：出现牙周袋，口臭明显，X光片可见轻微骨吸收。
重度牙周炎：牙齿松动移位，咀嚼无力，终导致牙齿脱落。
对着镜子做这三个动作：
① 轻压牙龈观察是否出血
② 用舌尖舔牙齿感觉是否光滑
③ 咬苹果观察是否有血印
出现任意症状都建议尽快做牙周探诊检查。
轻度情况通过龈上洁治（洗牙）配合漱口水就能控制；中度需要龈下刮治，现在有激光辅助治疗减少出血；重度可能需牙周手术配合骨粉再生。记住：越早治疗，痛苦越小，花费越少。
建议选择小头软毛牙刷，每天使用牙线清洁牙缝，每半年做一次口腔检查。特别提醒爱吃甜食的朋友：蔗糖会转化成葡聚糖，这种物质能让牙菌斑的黏着力增强10倍。
后说个冷知识：孕妇患牙周炎，早产风险比普通孕妇高7倍。保护牙齿从来不是小事，现在就从正确刷牙开始行动吧。
